Actividades dirigidas
Langreo, La Felguera, San Martín del Rey Aurelio…
Ciclo Indoor | Zumba | Pump | Pilates | Kombat | Entrenamientos personales | Clases de posing
¿Buscas actividades deportivas dirigidas en la Cuenca? En KONGYM tenemos gran variedad de clases a elegir para ponerte en forma a tu ritmo y disfrutando mientras entrenas.
Ciclo Indoor
El ciclo indoor es un completo programa de entrenamiento en el que toda la actividad que se podría realizar sobre una bicicleta de calle se realiza sobre una bicicleta estática. ¿Cuáles son sus beneficios?
Bajada de peso
Fortalecimiento de los huesos, músculos y articulaciones
Mejora del sistema cardiovascular
Mejora de la resistencia física
En nuestro gimnasio te ofrecemos las mejores sesiones de ciclo indoor. Nuestras bicicletas están equipadas con la última tecnología para que disfrutes de un entrenamiento de alta intensidad con la máxima comodidad. Los monitores te guiarán a través de las clases, adaptando el ritmo y la dificultad para que puedas mejorar tu forma física de manera progresiva.
Zumba
La Zumba podemos definirla como un ejercicio aeróbico que se basa en la realización de una coreografía. Debemos mantener el ritmo de la música al tiempo que trabajamos ejercicios de fitness e intercalamos algunos pasos de baile.
Estos son los principales beneficios que destacamos del zumba:
Se lleva a cabo un trabajo aeróbico de intensidad
Se quema una gran cantidad de calorías, lo que permite la bajada de peso
Si quieres divertirte mientras haces ejercicio ven a nuestra clase de Zumba en Langreo y mueve tu cuerpo al ritmo de la música latina. Nuestros instructores te ayudarán a tonificar tus músculos y mejorar tu resistencia mientras te entretienes bailando hasta el cansancio. Acércate si vives cerca en La Felguera o San Martín del Rey Aurelio para engancharte a nuestras clases de Zumba. ¡Únete a la fiesta de hoy mismo!
Pump
El pump es una clase coreografiada en la que se repiten una serie de movimientos durante unos 55 minutos con una música seleccionada para tal fin. El pump trabaja los músculos por grandes grupos y utiliza movimientos básicos tradicionales como son la sentadilla, el peso muerto o el press de banca.
Beneficios:
Favorece el aumento de masa muscular
Ayuda a la pérdida de grasa
Fortalece la espalda y mejora la postura
Ayuda a la salud de las articulaciones
Aumenta la densidad ósea
Dale una nueva dimensión a tu entrenamiento con Pump. Esta clase combina ejercicios con pesas y baile para un entrenamiento completo y lleno de energía. Puedes quemar calorías mientras mejoras tu fuerza, resistencia y coordinación. Atrévete a probar algo diferente con el Pump si vives en Sama de Langreo, La Felguera o San Martín del Rey Aurelio.
Pilates
Pilates es un método de entrenamiento mental y físico. Siendo una mezcla de gimnasia y yoga, se consigue tonificar los músculos, además de ganar equilibrio, elasticidad y fuerza. En la técnica de pilates también se ve involucrado el control de la respiración, siendo este uno de los pilares fundamentales de este método. ¿Y sus beneficios?
Flexibilidad
Equilibrio
Fuerza
Impartimos clases de pilates dirigidas por entrenadores profesionales y experimentados. Con nuestro enfoque en la técnica adecuada y la respiración, nuestras clases de pilates suelo ayudan a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad central.
Kombat
Kombat es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales, ya que combina movimientos de disciplinas como el kárate, boxeo, taekwondo, taichi, muay thai… ¿Cuáles son sus beneficios?
Mejora el core
Ayuda a perder peso
Favorece la resistencia, la potencia y la flexibilidad
¿Estás listo para poner a prueba tus habilidades de combate? Ven a visitarnos y experimenta la emoción de las clases de kombat si te encuentras cerca de Langreo. Nuestros instructores expertos enseñan técnicas de artes marciales para ayudarte a mejorar tu forma física y mental. Aprende a defenderte mientras te diviertes y haces nuevos amigos en nuestro gimnasio. ¡Te esperamos!
Entrenamientos personales
¿Necesitas que un entrenador esté pendiente de ti durante el entreno porque si no, vagueas? ¿Quieres aprender a exprimir al máximo tu rutina? ¡Los entrenamientos personales son para ti!
Durante 60 minutos dispondrás de uno de nuestros profesionales en exclusiva para ti, adaptando los ejercicios y la intensidad a tus necesidades y el momento.
Contactaremos previamente contigo para que nos cuentes tus necesidades y así poder establecer qué es lo más óptimo para ti. Te podemos ayudar con la preparación física para cualquier deporte, a preparar pruebas físicas para oposiciones… pero también si es tu primera vez en el gimnasio y quieres aprender a hacerlo todo bien o si tienes algún tipo de lesión o enfermedad por lo que necesites un especial cuidado. Sea cual sea tu circunstancia, estaremos encantados de ayudarte.
Puedes disfrutar de entrenamientos personales individuales o en pareja (ya sea un familiar, un amigo…). Nosotros nos encargaremos de todo.
Si estás interesado en uno, ¡contáctanos sin compromiso!
Clases de posing
Tanto si eres un atleta con años de experiencia, como si eres nuevo en el mundo de subirse a una tarima, nuestras clases de posing son perfectas para ti.
Jennifer Cristóbal, experta en el mundo del culturismo, ex gimnasta, competidora nacional de Gimnasia Aeróbica durante más de 10 años y Campeona absoluta Nacional de Bodyfitness (IFBB) en 2020, te hará brillar en tarima más aún.
En nuestras clases te enseñaremos a presentar tu cuerpo de manera estética y artística, destacando tus puntos fuertes y ayudándote a disimular los que no lo son tanto sobre el escenario. Aprenderás tanto las poses específicas, como técnicas de respiración, manejo del abdomen, y por supuesto, las transiciones necesarias entre poses.
También te ayudaremos a crear la coreografía perfecta para mostrar tu físico o a diseñar tu presentación ideal. Nos adaptamos al reglamento de todas las federaciones.
Estas clases son muy importantes para mejorar la presencia, seguridad y confianza ante los jueces. Asistir a estas clases marcará la diferencia y, por supuesto, tus resultados.
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Pl. la Salve, 14, 33900 Langreo, Asturias